no ale

-4 miesiące systematycznego trennigu siłowego za mną,wczesniej tez byl ,ale byle jaki i byle kiedy -waga 109kg,bardzo ciezko schodzi w dół mimo trzymania jako tako diety na granicy 2500kcal -cardio jak zwykle mocno zaniedbane,no ale było,ze strechingiem jeszcze gorzej -stawy bolace i dlatego wprowadzam (spróbuje) lżejszy system treningowy [...]

Al pewnie to są kobiety sukcesu ale myślę że doszły do niego ogromnym kosztem ;/ poprostu nie wiem czy warto... kate moss np okazem zdrowia nje jest ;)Ale to nie tylko modelling ma to do siebie wszystko co się kręci wokół szolbiznesu wymaga postawienia wszystkiego na jedną kartę. No ale jasne każdy wybiera swoją drogę, napewno zarobki i sława [...]

[...] gramowe,co nie ktorzy,bo stwierdzilem to po komentarzach,"SZOK" na mutancie i tej diecie przytylem 6kilo w ciagu 2 tygodni oczywiscie nie bylo to 6 kilo miesni..no ale przerwalem silownie bo mialem urlop.i teraz planuje wrocic znowu bo spadlem bo slabo jadlem i tak dalej i po czasie wale ssa,no i tyle,dopiero jak 40 na lapie to mozna [...]

[...] coś troche sie kondycyjnie i wytrzymałościowo poprawi, całe szczęście jako u początkujacej z zerową wydolnością powinno szybko pójść %-) Szkoda tylko że żarcia nie zmieni no ale na razie za młoda może kiedyś zrozumie. Jedyne czego sie boje to jej słomiany zapał do wszystkiego, ale zawsze można spróbować. Wogóle niby siostra ale charakter i [...]

Hmmm no to dla takiego malego jak ja to za dluga heheh no i szerokosc chwytu tez nie za bardzo no ale nie ma co narzekac dla kazdego ciezar bedzie taki sam, pozdro wszystkim zawodnikom

wiem jak to jest z tym 'apaleniem sie' wiec jestem w stanie Cie zrozumiec, ale mysle ze zdrowy rozsadek powinien zwyciezyc mimo wszystko a calowac sie nie powinno do wygojenia, ale po 2tyg mozna przymknaac oko jesli wszystko przebiega prawidlowo... no ale lepej sie wstrzymac

Aha no ale wątpie abyśmy podołali Niemcom. Ja po treningu zjechany, jak teraz sie przykładam do techniki to trening odrazu daje sie wyznaki :) No dobry mecz racja Patryk.

Ja na Rodos chciałam się dostać w jedno miejsce, ale nie wiedziałam którędy, więc musiałam się przedrzeć przez stadko kóz a później wejść na teren prywatny jakiś domków uliczek itp. ale warto było, bo tak pięknie tam było, że wszystkie komercyjne, oblegane przez turystów miejsca się chowają... no ale ja to też tak mam, że mnie urzekają takie [...]

[...] Wyleciałyśmy z pokoju, dobijałyśmy do drzwi sąsiadów w środku nocy. Ci się poczuli jak rycerze i przyszli ratować. Ale ten potwór za szafkę zwiał i musieli odsuwać. Ale znaleźli dziada, rozpłaszczyli na ścianie, zwłoki wynieśli, kazałam spuścić w ich toalecie na innym piętrze, żeby było bezpieczniej %-) No ale się z nas cały akademik śmiał do [...]

dziękuje wszystkim za okazaną pomoc wczoraj pod wieczór wypiłem 2x melisę i zjadłem jedną tabletkę preparatu z magnezem i b6 poszedłem spać o 23 no ale niestety...mocno brało mnie już na spanie nagle serce zaczęło walić bardzo mocno tzw moce uderzenia i trochę szybciej niż normalnie przeszło po kilku h,ale nie spałem wcale miałem zasypiać ale [...]

Dzisiaj juz po HIIT'cie bylo ciezko ale dalem rade teraz 2 posilek i sie na chwile poloze wieczorem MT dzisiaj wyjatkowo bez BJJ BG .BTW tez mysle ze troche za duzo treningow w tygodniu no ale zobaczymy czy dam rade jak nie to w kazdej chwili mozna zmienic masz jakies propozycje?

zurawine zjadam i wszystko z niej bo mam problemy z pecherzem a to mi pomaga,orzeszki wiem ze te ziemne to samo zlo,no ale tak kusily...sok zurawinowy,to nie tymbark,ja pijam firmùy ocean spray light,ma tak na 200 ml/20kcal,3.4g weglowodanow,0 tluszczy,no i napisane jest ze ma mniej niz 0.04g sodu,ogolnie jest strasznie kwasny i chyba dlatego go [...]

słuchaj moze cie to zdziwi ale w żółtku masz wiecej białka niz w białku - no ale oprocz bialka jeszcze tłuszcz z tym tez sie licz, a jak już bardzo zalezy na ogarnieciu tej ilosci jajek to och "szkodliwośc" mierzy sie w żółtkach bo białko to ... samo białko i nie moze w zaden spsob zaszkodzic, a cała mitologia szkodliwości jajek opiera [...]

Mam 20 lat, budowa muskularna, jestem niski 173 cm 70 kg wagi, szybki, zwrotny, dobry refleks i unik jak na amatora boksu. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale często w głowie układam scenariusz walki, jak uderzę, kopnę itp. chodź wiem że nie powinienem tego planować bo przeciwnik także nie stoi w miejscu. Wydaję mi się że popełniam błąd, co [...]

no to juz qrwa nie wiem :D , czytałem tu gdzies zeby własnie brac po to zeby spowolnic wchłanianie :/ aha rozumiem, nie staram sie zamieniac jedzenia odzywkami, wiem ze mozna ich stosowac jako substytuty, no ale jesli sobie tu go wrzuce i tam :D to nic sie nie stanie tak mysle przynajmniej ale ogolnie dietka moze byc ?

[...] prostu zwykly koles moze troche jestem wiekszy od swoich rowiesnikow i starszych mezczyzn ( bo na silownie uczeszczam od 2 lat i jest to moja zyciowa pasja i hobby ;) ) no ale czy to oznacza ze ja jestem jakims magnesem nie jestem jakims wymiataczem na solwokach bo nie lubie sie bic ale w ryj pluc sobie nie dam ( oblewac piwem ) no sonowiec to [...]

Dobra skonczcie to OT. No ale jezeli combat nauczy mnie jak nie dac sie zajsc od tylu i inne takie kwestie z wieloma przeciwnikami to jest chyba dobre. Druga sprawa jest taka ze nie szukam zaczepki i nigdy jej nie szukalem wiec taki rzeczy mi tu nie wmawiaj. Zreszta mowisz BJJ + MT + KM/C-56 no ale halo zaraz 7dni w tygodniu treningi i do tego [...]

oo właśnie zobaczyłam, żem do tyłu z wypiskami@-)dałabym reke uciąć że robiłam..no ale nic piątek 20.07 Setow: 3 / Powtorzen: 16 Odpoczynek: 90s 1A pompki rece na podwyzszeniu 13+3 1B Good morning 35 (35) 2A wioslo nachwytem 35 (35) 2B wejście na stopień (na kazda noge) 40 (40) tu bez progresu, ale ten sam trening jest 2x w tyg więc ciężko o [...]

[...] które mu zostały w kontrakcie. A Barnett pewnie Japonia. Ciekawe co zrobią ze SF, kiedy już wygasną wszystkie umowy. Czy takie WEC 2, skoncentrowane na lżejszych wagach... Czy cuś. Tak czy siak pewnie różnorodność pójdzie się trzepać, wszystko będzie na PVP. No ale Nas tutaj to nie obchodzi, tyle że pewnie wreszcie kupię Orange Sport.

no ale ciężko obliczyć moje dzienne spożycie kalorii no bo co dzień na tej stołówce mam co innego , a to jakaś zupa koperkowa z ryżem ziemniaki schabowy i jakaś tam sałatka. albo fasolka po bretońsku i risotto, albo naleśniki i coś tam jeszcze no i jak ja to mam wyliczyć ? a dodam że co tydzień menu jest inne i nie bardzo da się to oszacować.